Zumba® è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti che si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci, combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.
Per iniziare a praticare Zumba® non è necessario essere esperti di balli latino-americani ed è adatto a tutti in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età. La scelta dei passi e delle coreografie sarà molto semplice, soprattutto all’inizio. Ma ciò non significa che si tratti di un lavoro banale, tutt’altro.
Il dispendio calorico provocato dallo Zumba Fitness è assicurato come pure i benefici sull’apparato cardio-vascolare, grazie soprattutto all’alternanza dei ritmi legata ai cambiamenti musicali. Alternare ritmi di lavoro a media intensità a ritmi di lavoro ad alta intensità stimola la risposta cardiaca e favorisce il dimagrimento.
All’interno di una sessione di Zumba®, insieme alle parti dedicate ai passi di ballo latino americano, se ne trovano altre di tonificazione . Gli esercizi eseguiti coinvolgono la zona addominale oltre che naturalmente i principali gruppi muscolari del corpo.
La musica e la coreografia assicurano il divertimento, mentre il corpo e la mente lavorano.
Vi aspettiamo nella nostra scuola con le lezioni di Zumba® in pausa pranzo o la sera.
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